La importancia de mantener la masa muscular conforme envejece.

Recuerde que, el desarrollo muscular no solo se trata de algo estético o incluso movilidad, los músculos cumplen otras funciones además de ayudar a moverse. En realidad, son órganos metabólicos muy importantes que le permiten normalizar sus niveles de glucosa y activar la insulina.

Si tiene un nivel de masa muscular mayor, es probable que su sensibilidad a la insulina sea mejor y que sea menos propenso a la diabetes y obesidad. También, podría evitar la fragilidad, que es el verdadero asesino. Una masa muscular mayor también podrá proporcionarle una reserva de proteínas, que es necesaria cuando se lesiona. Incluso, podrá ayudarle con su función inmunológica.

Por lo tanto, es muy importante mantener una masa muscular óptima conforme envejece, y no puedo pensar en una intervención mejor y más efectiva que el entrenamiento BFR (entrenamiento con restricción del flujo sanguineo BFR o RFS) ya que no tiene que usar mucho peso.

La pérdida de resiliencia como resultado de la sarcopenia es muy subestimada como un factor importante en la capacidad para recuperarse de los desafíos inevitables de la vida.

Está claro que los adultos mayores con masa muscular baja experimentan una recuperación tardía, tienen tasas de complicaciones e infecciones más altas después de la cirugía, mayor toxicidad de los medicamentos, así como una mayor mortalidad por enfermedad y por todas las causas.

Por lo tanto, la masa muscular de reserva es un buffer proteico importante. Así que, si alguna vez se enferma y requiere acudir al hospital, esta reserva literalmente podría significar la diferencia entre la vida y la muerte.

FUENTE: mercola.com/